Tăng cân dẫn đến béo phì sẽ rút ngắn tuổi thọ của hàng triệu người trên toàn thế giới. Tuy nhiên, ăn quá nhiều và lười vận động không phải là căn nguyên chính gây nên béo phì .
Có những “thủ phạm” khiến bạn tăng cân mà bạn không hề biết đến.
Chất ngọt nhân tạo
Theo một nghiên cứu ở Đại học Yale Journal of Biology và Medicine, chất làm ngọt nhân tạo được tìm thấy trong nước đái khát, trong thực đơn hằng ngày và ngũ cốc dành cho con trẻ. Chất làm ngọt nhân tạo được bán phổ thông trên thị trường chi tiết tham khảo và được quảng cáo rằng chứa rất ít calo, nhưng trên thực tại, chất làm ngọt nhân tạo khuyến khích sự thèm đường và sự phụ thuộc vào đường.
Ảnh minh họa
Thuốc kháng sinh
Các chuyên gia sức khỏe tin rằng việc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường loại 1, bệnh viêm ruột, dị ứng và hen suyễn. Một nghiên cứu của Mỹ bẩm chuột được tiêm thuốc kháng sinh và chế độ ăn uống nhiều chất béo phát triển có lượng chất béo trong thân thể tăng 300 %. Nghiên cứu này cũng cho thấy trẻ dùng kháng sinh trong vòng 6 tháng có nhiều khả năng mắc bệnh béo phì năm 7 tuổi.
Chất gây rối loạn nội tiết
Chất gây rối loạn nội tiết là những hóa chất được tìm thấy trong rất nhiều thực phẩm đóng hộp, bắp rang bơ, mỹ phẩm, chất làm sạch thảm, bình sữa trẻ mỏ, kem đánh răng, nước rửa chén bát…
Chất gây rối loạn nội tiết có can hệ với bệnh ung thư vú, vô cơ, số lượng tinh trùng thấp và bệnh tiểu đường. Chúng cũng có thể can dự tới bệnh béo phì. Đàn bà mang thai có nồng độ cao chất PFOA ở đây (một chất gây rối loạn nội tiết) trong thân, thì con gái của cô ấy có nguy cơ bị thừa cân cao gấp 3 lần, theo ít được ban bố trên tạp chí New York.
Ảnh minh họa
Ảnh hưởng của thị trường, lăng xê
Các con nhỏ của bạn học được thói quen ăn uống xấu qua một số thông điệp tệ lậu nhất mà đến từ TV, phụ huynh và nhà trường. Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Pediatrics, những em bé 4 đến 6 tuổi thường ăn những loại bánh có các nhân vật hoạt hình nổi tiếng in trên bao bì. Một nghiên cứu đã ở California đã chỉ học sinh học ở những trường trung học có nhiều cửa hàng đồ ăn nhanh sẽ nặng cân hơn.
Sữa gầy (sữa tách kem)
So với một cốc sữa thuần chất chứa 146 calo và gần 8 gam chất béo thì sữa gầy chứa 83 calo và không đọc thêm có chất béo. Nhưng khi nói đến giảm cân, việc hạn chế calo không mang đến nhiều hiệu quả.
Trong năm 2005, các nhà nghiên cứu từ Trường Harvard Y tế và các tổ chức khác đã nghiên cứu về trọng lượng sữa tiêu thụ của 12.829 con trẻ lứa tuổi 9-14 trên khắp đất nước Mỹ. Kết quả thu được lại là sữa tách kem hệ trọng đến tăng cân, nhưng sữa thuần chất thì không. Tuy nhiên, sữa gầy tốt cho trái tim của bạn.
Ảnh minh họa
Tập thể dục quá nhiều
Một nghiên cứu được ban bố trên tập san Sinh lý học Mỹ, phát hiện ra rằng những người đàn ông tập luyện trong 30 phút mỗi ngày trong suốt khoảng 3 tháng giảm trung bình 3.2 kg, trong khi những người tập luyện 60 phút mỗi ngày chỉ giảm được 2.25 kg.
Một lời giải thích cho điều này có thể là do tập tành kéo dài làm cho bạn ăn nhiều hơn sau tập dượt. Bạn nên tập thể dục trong thời gian ngắn để có được hiệu quả cao hơn.
(Nguồn: MyHealth)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét